求問怎么快速瘦臀部？

回復(fù)時(shí)間：2015-12-04 08:35:51 69次

第一，站立，做踮腳尖運(yùn)動(dòng)，20次,呼吸要 均勻 第二,爬下,雙手撐地,雙腿跪下,提起左腿,停 留一秒,再換另一條腿,每邊做10次(在床上 就可以) 第三條是每天上樓的時(shí)候用腳尖上樓!! 第四條:嘿嘿,這可是我的秘方,很管用的 ~~~~ 就是爬在床上,用小腿踢屁股,剛開始是以 100下為目標(biāo),以后做時(shí)間久了,就200下,真 的很管用,我就是用這個(gè)辦法瘦下來(lái)的，多壓腿，還有按摩，還可以雙腳在墻上成90度.

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-12-04 08:37:51

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