中學(xué)生怎么瘦臀部
回復(fù)時(shí)間：2015-12-04 08:35:45
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仰臥，將腳抬起做騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)，或者仰臥躺平 手放兩側(cè)，將腳筆直抬起來(lái)，大概抬到45到90度那里再放下。都是30個(gè)一組，做三組。真的很有效果。前一個(gè)瘦大腿和臀部，后一個(gè)瘦腰小腿大腿臀部。我自己有在做。當(dāng)然可以的話(huà)盡量都繃腳尖。我覺(jué)得很多瘦腿運(yùn)動(dòng)都很有效果，但是太多了又記不清楚。這兩個(gè)最直接，最方便。
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回答時(shí)間：2015-12-04 08:37:45
