為了達(dá)到減肥效果一般要睡多長時(shí)間？

回復(fù)時(shí)間：2015-11-19 01:02:28 58次

我們認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間是7～8小時(shí)大致規(guī)律為晚10點(diǎn)睡覺早6點(diǎn)起床鍛煉中午不睡覺食物進(jìn)入胃腸道后大約在進(jìn)食后4～5小時(shí)才能完全排空大多數(shù)家庭晚餐在6～7點(diǎn)吃至10點(diǎn)多大約4小時(shí)食物基本上完全排空此時(shí)睡覺既不會(huì)使熱量儲(chǔ)存起來又不至于又饑餓感睡眠過程僅需要極低的能量就可以了。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-11-19 01:04:28

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