減肥最重要的是什么？
回復(fù)時間：2015-10-16 06:41:15
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減肥重要的就是消耗卡洛里，而運動又是消耗卡洛里最快的方法。推薦游泳減肥法，詳情如下：
保持每周3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利于減肥的。游泳之所以能夠減肥，這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
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回答時間：2015-10-16 06:43:15
