什么運(yùn)動(dòng)瘦腰和肚子

回復(fù)時(shí)間：2023-10-26 06:11:39 9次

可以選擇全身性的運(yùn)動(dòng)來幫助瘦腰和肚子。比如跑步，它可以幫助你燃燒大量的卡路里，減少脂肪的堆積。跑步的時(shí)候，你的腹部和腰部會(huì)不斷地收縮和放松，這樣可以幫助你鍛煉腹肌和腰部肌肉，讓它們更加緊實(shí)。除了跑步，游泳也是一種非常好的全身性運(yùn)動(dòng)。游泳可以鍛煉全身的肌肉，特別是腰部和腹部的肌肉。在水中運(yùn)動(dòng)可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外，游泳還可以幫助你放松身心，緩解壓力。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2023-10-26 06:13:39

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