燕麥米怎么吃最減肥

回復(fù)時(shí)間：2023-10-26 03:37:23 5次

燕麥米最好是用水煮熟，而不是用牛奶或其他高熱量的液體。因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康闹竞吞欠郑瑫?huì)增加燕麥米的熱量和脂肪含量。如果一定要使用牛奶，建議選擇低脂牛奶或豆?jié){等低熱量的液體。然后，燕麥米最好是搭配一些低熱量的食材一起食用，比如水果、蔬菜、堅(jiān)果等。這樣不僅能夠增加燕麥米的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還能夠讓人更容易感到飽腹，減少進(jìn)食其他高熱量食物的欲望。最后要控制好我們的食用量，避免過(guò)多。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2023-10-26 03:39:23

為你推薦

廣告
Alternate Text
康宝莱(Herbalife)普莱乐奶昔伴侣【原装进口版】318g/罐
買(mǎi)滿(mǎn)寄送贈(zèng)品 超低價(jià)
優(yōu)惠價(jià):￥ 999.00 ￥1138.00