有什么減掉大肚子的方法

當進食熱量多于人體消耗量，造成體內脂肪堆積過多，實測體重超過標準體重20％以上者成為肥胖，可以說肥胖癥的形成與熱量攝入的和缺乏必要的運動和鍛煉有關因此減肥的關鍵措施是控制飲食減少熱量的攝入，適當的運動和鍛煉是最科學的。 你可以嘗試一下 運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。 還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。