除了少食多餐,還有什么方法能促進新陳代謝,提高能量消耗嗎?
回復(fù)時間:2014-07-16 16:22:29
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提高代謝率的方法主要有三種,一種你已經(jīng)提到了。第二種就是確保攝入足夠的卡路里。許多想減肥的女性把每天攝入的能量壓到極低,這非常不可取,因為這使得她們新陳代謝率也跟著降低,反而減重陷于停滯。一個成年女性每天最少應(yīng)該攝入1200大卡的熱量,我推薦的是1500大卡,這根據(jù)身高還有所增減。第三就是運動
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回答時間:2014-07-16 16:24:29