荷葉減肥茶的效果好不好?。?/h1>
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 01:00:29
45次
你好，減肥的效果一定是有的，但是不明顯。而且減肥是一個(gè)持久仗。需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。另外，最科學(xué)安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛練。你可以：
1.制定減肥目標(biāo)
2.寫(xiě)減肥日記.
3.多喝水 .
4.要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳 食.
9.熱量負(fù)平衡.
10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功! 最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-07-17 01:02:29
