我運(yùn)動(dòng)也快一個(gè)月了，但沒有什么成效，我用的方法是跑步，大師呀怎樣增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果呢?

回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:37:29 54次

如何開展你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，我給你一個(gè)思路，你可以按照這個(gè)思路做，就不會(huì)這樣盲目了?！　「鶕?jù)課程的思路：　　? 明確自己為什么要做運(yùn)動(dòng)，并增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)力; 　　? 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，對(duì)癥下藥; 　　? 了解運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的了解，做到事半功倍; 　　? 清楚認(rèn)識(shí)三種類型的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，合理計(jì)劃; 　　? 開始行動(dòng)起來吧!

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-17 07:39:29

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