大腿和小腿上的肉很多，如何瘦腿

回復(fù)時間：2014-06-30 10:45:03 47次

瘦腿要堅持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運動方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等 指導(dǎo)意見： 有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-30 10:47:03

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