請問我的肉比較結實， 跳操可以減嗎

回復時間：2014-06-30 10:30:47 71次

運動減肥是上所提倡的，合理的運動療法可以起到勻稱身材的目的，但是不可以一次運動量很大，上不要求一次減低太多，一般一周降低不大于1KG。 指導意見： 積極運動，均衡營養(yǎng)，飲食上也要特別注意，纖維素類加大用量，脂肪適當降低不能一點不食用，蛋白質比如瘦肉在運動后的飲食也要供應充足。緩緩進行，一般可以起到健康減肥的效果。

內容僅供參考 回答時間：2014-06-30 10:32:47

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