上運(yùn)轉(zhuǎn)班的、嗜睡、長(zhǎng)期坐辦公室，導(dǎo)致體態(tài)偏胖

回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 10:09:24 49次

減少淀粉類(lèi)食物例如米飯、面條等的攝入量，多吃蛋白質(zhì)類(lèi)例如瘦肉、魚(yú)肉、豆腐等，控制總攝入量，每頓只吃七分飽，堅(jiān)持下來(lái)至少體重不再增加，實(shí)際還可以減少。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-30 10:11:24

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