經(jīng)常吃飽了就瞌睡，工作是在電腦旁邊的，運(yùn)動(dòng)量很少，25歲了 男 生活還算規(guī)律早上2個(gè)雞蛋一份稀飯 中午吃的飽 晚上沒吃 怎么減肥

回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 07:47:50 107次

減肥要科學(xué)合理飲食習(xí)慣，“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵，堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，不吃甜食，因?yàn)樘悄茏屓税l(fā)胖，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果纖維多，清理腸道作用，進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜，戒煙戒酒，少吃零食。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-30 07:49:50

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