慢跑和快走哪個(gè)減肥效果好

回復(fù)時(shí)間：2023-10-23 06:49:21 7次

慢跑和快走是兩種常見的有氧運(yùn)動(dòng)方式，都能夠有效地幫助減肥。慢跑是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，需要較高的耐力和體力。慢跑可以快速消耗體內(nèi)的能量，促進(jìn)脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。而且，慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝率，使身體在運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)消耗能量，從而達(dá)到長期減肥的效果?？熳呤且环N低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，相對于慢跑來說，需要的耐力和體力較低?？熳叩臏p肥效果主要是通過增加身體的代謝率來實(shí)現(xiàn)的?？熳呖梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，提高身體的新陳代謝，從而加速脂肪的分解和燃燒。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2023-10-23 06:51:21

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