生完小孩快半年了,可肚子上的贅肉一直沒有下去,感覺像帶了游泳圈一樣,大腿也長了不少肉,想咨詢一下怎樣減肚子上的贅肉又快又不用吃藥?
回復時間:2014-06-24 21:23:12
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減肚子上的贅肉最有效的方法就是控制飲食加運動,具體做法是多吃高纖維、高水分的食物,如蔬菜、水果,少吃淀粉類的食物,晚上七點過后絕對不吃淀粉類食物,因為這個時期是人體脂肪儲存的時間,淀粉類是脂肪轉化的主要原料之一。運動方面要多做有氧運動,每天至少做出汗的運動半小時,建議最好慢跑一小時。
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回答時間:2014-06-24 21:25:12