感冒后如何調(diào)理身體
回復(fù)時(shí)間：2021-11-02 01:53:43
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1.飲食平衡，營(yíng)養(yǎng)存在于各種各樣的食物中，偏食、節(jié)食者由于吃得少，某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，就會(huì)造成身體某些缺乏癥狀。
2.攝入維生素C，每天攝入200-500毫克，可以幫助機(jī)體產(chǎn)生抵抗力。人體對(duì)抗外來(lái)病原菌的武器(也就是免疫細(xì)胞)，或者是承受壓力的量，都和維他命C的多少有關(guān)。
3.每日服用維他命E(單位)，可增強(qiáng)防治傳染性疾病的能力。不僅能發(fā)揮它的抗氧性作用，長(zhǎng)時(shí)間服用更能使免疫反應(yīng)得到改善。
4.每天鍛煉30分鐘，只要能使心跳加快，飯后走一走是非常合適的。過(guò)度劇烈或超過(guò)一小時(shí)，身體只會(huì)產(chǎn)生某些雌雄激素，抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。
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回答時(shí)間：2021-11-02 01:55:43
