跳繩減肥瘦哪里最明顯

回復(fù)時(shí)間：2021-04-15 02:27:54 49次

跳繩能鍛煉到下肢，也能讓手臂和肩膀得到很好的練習(xí)，是一種能協(xié)調(diào)全身的運(yùn)動(dòng)。跳繩減肥的話一是可以瘦手臂，因?yàn)槭直墼诓煌５膿]繩過程中要消耗大量能量；二是可以瘦臀部，上下跳繩的動(dòng)作對(duì)臀部也有很好的減肥效果，它能讓臀部變得更緊實(shí)；三是可以瘦腿部，大腿和小腿也在跳繩運(yùn)動(dòng)中不斷地伸展，久而久之，腿部的脂肪就會(huì)明顯減下去。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2021-04-15 02:29:54

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