您好！我就想減肥！如何瘦身快速絕不反彈，瘦身快速絕不反彈！

回復時間：2014-06-24 19:13:00 63次

您好！減肥一定要在保證身體健康的前提下進行:
1、合理的控制飲食，有效地調節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當吃一些效果比較理想、沒有副作用、大品牌的減肥藥，譬如像簡亭等，可以起到比較明顯的減肥效果。達到減肥目標以后，應該繼續(xù)堅持合理的膳食，這樣有利于長期保持苗條的身材

內容僅供參考 回答時間：2014-06-24 19:15:00

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