因?yàn)橐獛臀医銣p肥所以問(wèn)清楚什么淀粉類的食物是不能吃的?

回復(fù)時(shí)間:2014-06-24 18:19:00 61次

粉類食物主要指富含碳水化合物的食物,以及根莖類蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麥等,根莖類蔬菜則包括土豆、山藥、薯類等。有谷類、面類 (米飯、米粉、涼粉、湯圓、年糕、麥片、面包、饅頭、包子、水餃皮、餛飩皮、面條、烙餅、蒸餃、玉米、蛋糕、餅干、馬拉糕、鳳片糕、蘿卜糕、芋頭糕....),根莖類食物 (馬鈴薯、芋頭、地瓜,南瓜、蓮藕.....),豆類 (豌豆、綠豆、紅豆....),淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、蘋(píng)果、棗、桃子.....),高熱量水果: 瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼,其實(shí)適當(dāng)減量就可以了,不能什么淀粉類的都不吃,最好是配合運(yùn)動(dòng)一起進(jìn)行!

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2014-06-24 18:21:00

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