一個(gè)假期都沒(méi)運(yùn)動(dòng)，每天在家吃喝玩上網(wǎng)，忘記了怎么保養(yǎng)自己的身材，馬上就要開(kāi)學(xué)了，不知道該怎么瘦下去呢，最好瘦10斤，謝謝了哦！

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 17:02:00 93次

早上5點(diǎn)半就出門(mén)跑步,跑回家時(shí)8點(diǎn)鐘左右.然后在家里做掌上壓,仰臥起坐,啞鈴等力量的練習(xí),還有一些減腰的運(yùn)動(dòng)!!!然后沖涼睡覺(jué)(因?yàn)檫@時(shí)候又餓又困,所以選擇睡覺(jué))!!!下午1點(diǎn)半左右還是做掌上壓,仰臥起坐,啞鈴等.3點(diǎn)鐘去打籃球,到7點(diǎn)半左右!!這時(shí)候回到家就不做運(yùn)動(dòng)了,放松一下,看看電視,玩玩電腦,但是千萬(wàn)千萬(wàn)別吃東西

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 17:04:00

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