不知道哺乳期該如何減肥？

回復時間：2014-06-24 16:55:00 44次

其實我也是從哺乳期過來的，我臨產(chǎn)前138斤，滿月時110，上班時就95了，我的經(jīng)驗其實就是吃一日三餐，自已喂奶，晚上自已帶，吃飯時別吃太多肉，我做月子那會兒沒怎么吃肉，吃最多的就是鯽魚湯，又下奶又不胖。鍛煉最好選擇瑜珈這一類溫和的，最重要的要保持一種稍緊平衡的狀態(tài)，就是說不要太放松自己，吃到飽就不要再吃了，千萬不要已經(jīng)飽了還硬吃，剛開始時可能會有些不太習慣，但日子長了，習慣了就行了，而且不要幾天沒效果就放棄，要有耐心。不要把精力全放在減肥上，有時你太關注這件事反而容易放棄，把精力全都放在孩子身上，只有在吃東西時再稍注意一下就可以了。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-24 16:57:00

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