無氧運動

無氧運動是相對于有氧運動來說的，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運動。有氧或無氧，主要是根據(jù)運動時人體內(nèi)物質(zhì)代謝的方式來區(qū)分。在進(jìn)行無氧運動時，主要消耗糖類來供能，而非脂肪和蛋白質(zhì)。從運動特點來看，無氧運動的強(qiáng)度較大，可持續(xù)的時間并不長，而且容易使得肌肉疲勞酸痛。無氧運動項目有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水等。

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無氧運動最新資訊

有氧運動和無氧運動的區(qū)別

如果是剛剛開始接觸運動健身或者減肥的人，勢必會接觸到有氧與無氧這兩個概念。那么有氧運動和無氧運動的區(qū)別到底是什么呢？在這里為大家做一個簡單的科普。

2020-06-22 百科
無氧運動的好處有哪些

現(xiàn)在有一部分人會錯誤的認(rèn)為，無氧運動除了增肌是沒有任何用處的，有氧運動才是所有運動中最高級別的，因為有氧運動又能提升免疫力，又能減肥，各種好處都有，應(yīng)該做有氧運動才對，但其實并不是的。那么，無氧運動的好處有哪些？

2019-12-26 百科
無氧運動能減肥嗎

現(xiàn)在有一部分人會錯誤的認(rèn)為，想要燃燒脂肪，想要讓脂肪轉(zhuǎn)化成能量被消耗掉，必須要做有氧運動才可以，無氧運動只能增肌，這樣的想法是錯誤的，關(guān)于無氧運動能減肥嗎這個問題的答案是有一些無氧運動也能減肥。

2019-12-04 百科
無氧運動的好處

其實我們在日常生活中會發(fā)現(xiàn)很多人都想通過體育運動來減肥。其實體育運動是可以達(dá)到減肥的，目的的。那么體育運動都分什么樣的種類呢？其實體育運動有兩個較大的種類。

2019-07-10 百科
哪些是無氧運動

運動如果細(xì)分能夠分為無氧運動和有氧運動，合理的進(jìn)行運動能夠讓身體變得更加強(qiáng)壯，而且還能夠起到減肥的作用。那么哪些是無氧運動呢。

2019-06-04 百科
有氧和無氧運動的區(qū)別

相信很多朋友在第一次接觸健身的時候，就會聽說有氧運動和無氧運動。為什么要了解有氧運動和無氧運動呢？這是對達(dá)到健身的目的有著重要的意義。有的朋友運動是為了減肥，有的朋友運動是為了減脂，因此兩者不同，也就是選擇運動方式也就不一樣。那么有氧和無氧運動的區(qū)別是什么呢？

2019-03-22 百科
有氧運動和無氧運動的區(qū)別

有氧運動與無氧運動的能量來源都是是糖類、脂肪和蛋白質(zhì)等能量物質(zhì)。那么有氧運動和無氧運動的區(qū)別在于哪些方面呢？下面我們一起來了解吧。

2019-03-09 百科
只做無氧運動能減肥嗎

有些人比較懶，有人會認(rèn)為做無無氧運動能夠減肥，還可以有利于身體健康，能夠保證自己平時身體免疫力提高，但是有人覺得只做無氧運動就可以減肥，有人不相信，覺得怎么可能可以減肥，就比較有疑問，不是這樣就可以說是可以減肥的，可能有些人做了，就會瘦，有人就是不怎么相信。覺得不可能。那么只做無氧運動能減肥嗎？

2019-03-07 百科
有氧運動和無氧運動

最近季節(jié)逐漸在趨于炎熱，露肉的季節(jié)也即將到達(dá)。很多人看到自己冬季養(yǎng)起來的肥肉就會出現(xiàn)一定的困擾了，所以就會萌生出減肥瘦身的想法。但是很多人不知道減肥應(yīng)該用哪種方法呢？生活中有運動減肥、藥物減肥、節(jié)食減肥，哪種是比較安全的呢？答案肯定是運動減肥啦，運動減肥往往是最健康的，運動減肥還分為有氧運動和無氧運動，那么這兩者有什么不一樣呢？我們在接下來的文章中簡單了解一下吧。

2019-03-04 百科
無氧運動的好處 gnc健康減肥套功效與作用

無氧運動的好處有哪些？無氧運動可以簡單地理解為搬動重物（或承受自身體重）的運動，常見無氧運動為沖刺跑、舉重等，無氧運動的作用都有哪些，為什么運動減肥者都很重視無氧運動呢？我們就來看看無恙遇到你有什么好處。

2017-12-05 專題