在日常生活中很多人都會出現頭發(fā)干枯毛躁的現象,那么養(yǎng)發(fā)護發(fā)應該吃什么樣的食物呢?同時頭發(fā)少是由于什么原因所導致的呢?今天小編就來給大家具體的介紹一下吧。
第一、養(yǎng)發(fā)護發(fā)該吃什么
頭發(fā)干枯毛躁往往是由于缺乏微量元素和身體營養(yǎng)不足所導致的,因此出現這種情況要養(yǎng)成規(guī)律的作息,平時生活中可以經常多食用一些含鐵和鋅的食物,比如核桃、黑芝麻。
黑色的食物對于養(yǎng)發(fā)護發(fā)有較好的效果,并且經常食用黑色的食物對于身體來說也比較有好處,主要是由于黑色食物中含有非常豐富的蛋白質、卵磷脂以及維生素e,這些營養(yǎng)物質不僅可以起到養(yǎng)發(fā)護發(fā)的功效,同時還可以增強免疫能力和抗病能力。
第二、頭發(fā)少是因為什么
頭發(fā)少的原因主要是由于氣血不足所造成的,很多女性如果出現氣血不足的現象,就會導致頭發(fā)稀疏的情況產生。這種情況可以適當的服用一些中成藥物,如歸脾丸和養(yǎng)血生發(fā)顆粒。中成藥物能有效的調理身體,通常食用半個月左右就可以起到生發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果,但是服藥期間最好避免服用辛辣油膩以及刺激性的食物。
頭發(fā)稀少主要是由于營養(yǎng)不良和缺乏微量元素造成的,因此適當的補充微量元素以及營養(yǎng),對于養(yǎng)發(fā)和護發(fā)就有比較好的效果。除了可以食用黑色食物之外,患者還可以經常食用一些豆制品,因為豆制品中也有非常豐富的蛋白質,也有養(yǎng)發(fā)護發(fā)的作用。