含維生素a的食物有哪些

維生素是人體必不可少的物質，在缺乏維生素的時候會引起多種身體問題。所以我們要多吃一些富含維生素的食物，而維生素的種類當中就包括維生素a。接下來為大家介紹的是含維生素a的食物有什么以及含維生素a的蔬菜都有哪些？

含維生素a的食物有哪些

維生素a在人體起著極為重要的作用。含維生素a的食物主要有動物的肝臟，比如說豬肝當中就含有大量的維生素a，同時魚肝油當中也富含維生素a。除此之外，雞蛋，鵪鶉蛋以及鴨蛋等各種蛋類當中維生素含量也是非常高的。還有就是綠色的蔬菜當中含有大量的維生素a，海產品比如說魚有魚，海帶當中也有一定的維生素a。還有就是橙黃色的蔬菜當中，比如菠菜和胡蘿卜當中也含有維生素a。

含維生素a的蔬菜

蔬菜是我們每天必不可少的食物種類，因為蔬菜當中含有多種維生素，其中富含維生素a的蔬菜，主要有以下這幾種。第一種是綠色的蔬菜，比如說菠菜，韭菜，油菜當中就含有大量的維生素a，凡是深綠色的蔬菜當中都含有不同含量的維生素a。第二種是橙黃色的蔬菜，胡蘿卜，西紅柿，柿子椒當中就含有維生素a。另外，在雪里紅，小白菜，紅薯，大蔥當中也是含有大量的維生素a。

這就是為大家介紹的含維生素a的食物有什么以及含維生素a的蔬菜都有哪些，如果身體缺乏維生素a已經引起身體亞健康的話，就可以在日后的飲食當中適當的多吃以上提供的幾種食物和蔬菜，但是要做到少吃多餐，不要一次性使用的量太大。