如果想要達到事半功倍的減肥效果，不僅要掌握正確的方法，同時也要選擇正確的時間才行，否則的話可能也會影響到減肥的成效，所以大家要注意多了解這方面的常識，那么一天中最佳燃脂的時間是什么時候呢？
一天中最佳燃脂時間
在一天中最佳的燃脂時間，就是早上的6:00~8:00這個區(qū)域了，非常適合早起運動，能夠達到最佳的減肥效果，而同時也不需要太大的一個運動量，可以選擇散步或者是晨跑就能夠喚醒身體的新陳代謝，促進身體中脂肪的有效消耗了。除此之外，大家也可以選擇在下午三到五點的時候去騎自行車，或者是做一些健身操，還有游泳等有氧運動，都能夠促進脂肪的燃燒。
早上的燃脂是晚上的幾倍
早上燃脂是晚上的幾倍，這個說法的確是真實存在的，因為在早晨的時候的確能夠促進身體中更多脂肪的消耗，一般是晚上的2~3倍，所以大家一定要把握好早晨的一個黃金時間。但具體能夠達到幾倍還是要看大家的身體情況，以及選擇的運動方式等去決定了，其實在早晨不需要進行大量的運動，可以選擇容易堅持的一些項目，比如說散步或者是慢跑還有快跑，都是可以的，同時也可以隨身攜帶一些零食，避免出現(xiàn)低血糖。
相信在介紹之后，大家對于一天中最佳燃脂的時間也有了了解，可以看出早上的六到八點鐘是人體新陳代謝比較旺盛的期間，并且加上睡了一晚上身體沒有任何的補充，這個時候的燃脂效果是最好的。
