春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，但春寒料峭之際，我們常常會(huì)遭遇“倒春寒”的侵襲。大家要時(shí)刻關(guān)注身體的變化，做好御寒措施，避免疾病的發(fā)生。那么，倒春寒的七大征兆是什么？我們又容易得什么病呢？下面，我將為大家一一解答。
倒春寒的七大征兆
1.手腳冰涼
倒春寒時(shí)，人體末梢血液循環(huán)受到影響，容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。此時(shí)，多食用溫?zé)崾澄?，如姜、蔥、蒜等，增強(qiáng)身體御寒能力。
2.容易感冒
氣溫驟降，人體免疫力降低，容易感染風(fēng)寒，出現(xiàn)鼻塞、流涕等癥狀。因此 ，大家應(yīng)當(dāng)增減衣物，尤其是保護(hù)好頭部、頸部和腳部。
3.關(guān)節(jié)疼痛
寒冷的氣溫會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)∪馐湛s，血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。
4.呼吸系統(tǒng)不適
冷空氣會(huì)刺激呼吸道，導(dǎo)致咳嗽、氣喘等癥狀。
5.消化不良
寒冷會(huì)影響胃腸功能，導(dǎo)致食欲不振、腹脹等癥狀。進(jìn)行適度的戶(hù)外活動(dòng)，如散步、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)，還能促進(jìn)消化，提高腸胃功能。
6.情緒低落
倒春寒時(shí)，人體新陳代謝減慢，容易出現(xiàn)疲勞、情緒低落等現(xiàn)象。
7.失眠多夢(mèng)
寒冷的環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)等問(wèn)題。
倒春寒易患四大病種
1.呼吸系統(tǒng)疾病
倒春寒時(shí)，氣溫驟降，空氣干燥，呼吸道黏膜容易受到刺激，導(dǎo)致抵抗力下降。這時(shí)，感冒、咳嗽、鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病就容易找上門(mén)來(lái)。尤其是老年人、兒童以及患有慢性呼吸道疾病的人群，更容易受到影響。大家應(yīng)當(dāng)注意保暖，及時(shí)增添衣物，尤其是保護(hù)好頭部、頸部和腳部。室內(nèi)保持適宜的溫濕度，避免過(guò)于干燥。
2.心腦血管疾病
氣溫驟降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，從而增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如心肌梗死、腦中風(fēng)等，都可能在倒春寒時(shí)發(fā)生。對(duì)于高齡人群來(lái)說(shuō)，注意監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)。堅(jiān)持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。
3.消化系統(tǒng)疾病
倒春寒時(shí)，人體新陳代謝減慢，胃腸功能也會(huì)受到影響。這時(shí)，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀。大家需要注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷、不潔的食物。多吃溫?zé)?、易消化的食物，如粥、面條等。
4.關(guān)節(jié)疾病
倒春寒的濕冷天氣容易加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等關(guān)節(jié)疾病。注意關(guān)節(jié)保暖，可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等保暖用品。避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕、陰冷的環(huán)境中。
倒春寒時(shí)節(jié)，我們要特別關(guān)注自己的身體狀況，加強(qiáng)預(yù)防意識(shí)。一旦出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，也是預(yù)防疾病的關(guān)鍵。
