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開(kāi)燈睡覺(jué)的危害有哪些 開(kāi)燈睡覺(jué)有什么危害

發(fā)布時(shí)間：2019-11-30 23:21:25

很多人在睡覺(jué)的時(shí)候可能會(huì)忘記關(guān)燈，有些人也會(huì)因?yàn)樽约号潞跁?huì)選擇開(kāi)著燈去睡覺(jué)。那么長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)好嗎？我們選擇開(kāi)燈睡覺(jué)的危害有哪些呢？


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開(kāi)燈睡覺(jué)的危害有哪些

其實(shí)開(kāi)燈睡覺(jué)是不好的，它會(huì)降低我們睡眠質(zhì)量，有些人會(huì)因?yàn)殚_(kāi)燈睡覺(jué)是會(huì)引起失眠的。因?yàn)闊艄鈱?duì)人體有一定的損傷，它還可能會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。長(zhǎng)期的開(kāi)燈睡覺(jué)還會(huì)干擾我們?nèi)祟?lèi)的激素分泌，造成我們的內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的話女性會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)的癥狀。還有就是長(zhǎng)期的開(kāi)燈睡覺(jué)開(kāi)會(huì)造成人體發(fā)胖的情況，導(dǎo)致我們的脂肪出現(xiàn)堆積的情況。

所以大家有條件還是應(yīng)該選擇在家里買(mǎi)遮陽(yáng)效果比較高的窗簾去睡覺(jué)，這樣有利于提高我們的睡眠質(zhì)量。所以大家睡覺(jué)應(yīng)該選擇在一個(gè)比較黑暗的環(huán)境，如果開(kāi)燈睡覺(jué)，大家如果在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)特別容易驚醒。包括大家在讓寶寶睡覺(jué)的時(shí)候也應(yīng)該讓寶寶再比較黑的環(huán)境下睡覺(jué)，這都是對(duì)我們得睡眠有一定的幫助的。大家平常也要多加鍛煉，這樣也有利于我們?nèi)粘５乃摺?br />

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