臉上長(zhǎng)了黑斑怎么辦 長(zhǎng)了黑斑的芒果還能吃嗎

黑斑是很多女生的勁敵，長(zhǎng)黑斑的原因有很多，可能是熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，或者說(shuō)陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間直射，又可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致的。臉上出現(xiàn)黑斑后，很多人會(huì)開始尋求各種方式，這邊建議各種偏方大家嘗試需要慎重，那臉上長(zhǎng)了黑斑要腫么辦呢？

臉上長(zhǎng)了黑斑怎么辦

1.做好防曬工作

眾所周知，太陽(yáng)暴曬是導(dǎo)致長(zhǎng)斑的重要原因之一。那防止臉上長(zhǎng)更多的黑斑，以及更好的進(jìn)行淡化黑斑的工作，在日常生活中一定要做好防曬工作，外出時(shí)一定記得涂防曬，有條件的話，可以撐防曬傘。此外，在長(zhǎng)黑斑期間最好減少使用化妝品的頻率。

2.可以多吃有助于淡化斑點(diǎn)的食物

維生素e和維生素c以及蛋白質(zhì)都有助于淡化斑點(diǎn)

富含維生素E的食物有:大豆、蛋黃、芝麻等；富含維生素c的食物有:西紅柿、小蘿卜、瓜類、以及一些新鮮的蔬菜。

3.養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

淡化以及去除斑點(diǎn)的最重要的一點(diǎn)是要保持健康的生活習(xí)慣，少熬夜，每天保證充分的睡眠時(shí)間，良好的睡眠質(zhì)量，每天每周保持一定量的運(yùn)動(dòng)，不僅有助于淡化斑點(diǎn)，還可以增強(qiáng)自身的體質(zhì)。