鋅是孕婦和胎兒健康不可或缺的重要元素。那么，怎么判斷孕婦是否需要補鋅呢？孕婦缺鋅會有哪些表現(xiàn)呢？缺鋅確實會給孕婦和胎兒帶來一系列不良影響。下面我們就來詳細了解一下。
孕婦缺鋅的10個表現(xiàn)
1、味覺嗅覺異常
孕婦缺鋅時，味覺和嗅覺常率先出問題。酸甜苦辣感知變遲鈍。嗅覺也不靈敏，因鋅參與味覺、嗅覺細胞代謝，缺了它，細胞功能減退，孕婦食欲受影響，營養(yǎng)攝入易失衡。
2、免疫力下降
孕婦比孕前易感冒、發(fā)燒，小病菌都能突破防線，傷口愈合慢，擦破皮好幾天都不好。這是由于缺鋅阻礙細胞成熟、活化，身體抵御力變差，孕期隱患增多。
3、皮膚問題頻發(fā)
孕期皮膚敏感，缺鋅更嚴重。孕婦皮膚干燥粗糙，涂潤膚霜也難緩解，角質層起皮，臉上痤瘡、粉刺頻出，光滑肌膚變凹凸不平。
4、妊娠反應加重
孕吐本就難受，缺鋅會加劇。惡心、嘔吐頻率上升，從晨起不適變整天反胃，吃啥吐啥，聞點異味就干嘔。這是因鋅對胃腸道黏膜重要，缺鋅致其功能紊亂，孕期腸胃更脆弱。
5、毛發(fā)干枯易斷
孕期頭發(fā)該烏黑，缺鋅卻相反。發(fā)絲干枯、毛糙、沒光澤，輕輕一拉就斷，梳頭掉發(fā)多，眉毛、睫毛也可能稀疏。因鋅參與毛發(fā)角蛋白合成，角蛋白不足，毛發(fā)失韌性，難健康。
6、情緒波動大
孕婦情緒受多因素影響，缺鋅是其一。莫名焦慮、煩躁，常低落，對周遭沒興趣。因鋅調節(jié)神經遞質，缺了它失衡，大腦難控情緒，孕期心理負擔重，不利母嬰心理。
7、視力下降
孕期若視力模糊、干澀，可能缺鋅。看東西不清晰，用眼后疲勞、酸痛加劇，頻繁眨眼緩解干澀。因鋅是視網膜酶活性成分，參與視覺傳導，缺鋅干擾視網膜功能，影響生活。
8、胎兒發(fā)育遲緩
孕婦缺鋅對胎兒影響大。產檢可能發(fā)現(xiàn)胎兒雙頂徑、股骨長等指標增長慢，低于同孕周正常范圍。因鋅在胎兒細胞分裂、蛋白質合成環(huán)節(jié)關鍵，母體缺鋅，胎兒發(fā)育受限，風險增加。
9、睡眠質量差
孕期睡眠本就易擾，缺鋅更糟。孕婦入睡難，輾轉反側，睡著多夢易醒，夜里起夜后難再入睡。因鋅調節(jié)神經系統(tǒng)興奮性，缺鋅使其亢奮，難平靜，影響次日精神。
10、指甲出現(xiàn)白斑
孕婦指甲有白斑，可能缺鋅。正常指甲光滑紅潤，缺鋅時，表面不平整，有小白點，質地脆，易分層斷裂。因鋅參與指甲角蛋白合成、維持，缺鋅致其生長異常。
孕婦缺鋅在多方面有表現(xiàn)，影響自身生活與胎兒發(fā)育。若察覺可疑癥狀，應就醫(yī)，靠飲食調整或遵醫(yī)囑補制劑，保孕期鋅充足，護航母嬰健康。
