吃什么可以增強免疫力 吃什么對身體好

人的身體中免疫力關(guān)乎著身體的各項機能，如果免疫力下降，就會產(chǎn)生一些疾病。在日常生活中，我們可以吃一些白蘑菇，奶制品，葡萄柚，蜂膠，螺旋藻，香蕉。番茄，藍(lán)莓，大蒜，西蘭花當(dāng)食物。

吃什么可以增強免疫力

1.白蘑菇中有大量的硒，以及抗氧化劑，b族維生素，核黃素和鹽酸，有助于維持免疫系統(tǒng)對抗病毒，而且白蘑菇還有抗菌，抗腫瘤的功效。在發(fā)生抵抗力低下的時候，也可以通過使用奶制品來進(jìn)行有效地增強。奶制品富含蛋白質(zhì)，維他命和礦物質(zhì)，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有顯著的作用。

2.我的藥中含有的維生素c，即類黃酮物質(zhì)，可以提高身體免疫系統(tǒng)的活力。還可以治療感冒及流感等疾病。適量的吃葡萄柚還可以提升醒腦。蜂膠能提高人體句石細(xì)胞吞噬病毒和細(xì)菌的能力。被稱為天然的免疫增強劑。螺旋藻中含有豐富的胡蘿卜素，維生素e，維生素c可以糾正酸性體質(zhì)，提高人體免疫力。想家中的生物堿，有振奮精神，提高信心的作用。此外，香蕉中含有的色氨酸和維生素b6，可以促進(jìn)大腦知道血清素，從而減少憂郁的情緒。此外，番茄，藍(lán)莓，大蒜，西蘭花等55也有著很高的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的保護(hù)機體免受疾病的傷害。