綠茶的十大功能與作用

綠茶具有防癌、降血脂、防電腦輻射、吸煙者可減輕尼古丁傷害等功效，是未經(jīng)發(fā)酵的，中國產(chǎn)量最多，飲用最為廣泛的一種茶。綠茶的品質特點是湯清葉綠，營養(yǎng)豐富，可以防止疾病。下面是綠茶的十大功能與作用。

綠茶的十大功能與作用

1.抗氧化保護身體細胞

綠茶含有豐富的抗氧化物質，如兒茶素和茶多酚等，可以幫助身體對抗自由基的損害，保護身體細胞免受氧化損傷。

2.降低心血管疾病風險

研究表明，常喝綠茶可以降低心血管疾病的風險。綠茶中的兒茶素和茶多酚可以抑制膽固醇的合成，降低血脂水平，同時還能增強血管彈性，改善血液循環(huán)。

3.增強免疫力

綠茶中的茶多酚和兒茶素可以刺激免疫系統(tǒng)的活性，提高身體對細菌、病毒和真菌的抵抗力，幫助預防感冒和其他傳染病。

4.延緩衰老

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

5.減肥

綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。由于綠茶有助消化和降低脂肪的重要功效，常喝綠茶，有助于減肥。

6.減少眼疾

綠茶中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克—15毫克，且80％為水溶性成份，經(jīng)常飲用綠茶，有減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

7.促進消化

綠茶中的咖啡堿能提高胃液的分泌量與游走活性，故對胃酸過低及幽螺桿菌感染等胃疾可起治療效應。

8.提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

9.利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

10.降低吸煙危害

香煙中含有害成分會沉積在牙齒和牙槽骨中；香煙所含的煙堿會隨煙霧滲入牙齒，同時也可導致口腔癌和白內障的發(fā)生。綠茶中的兒茶素可有效清除這些沉積在牙齒上的有害物質；每天吸煙

的人多喝一些綠茶，其患肺癌的幾率至少會降低60%。

需要注意的是，以上只是綠茶的一些功能和作用，喝綠茶也要適量而止，過量飲用可能會對身體造成不良影響。此外，每個人的體質不同，喝綠茶的量和頻率可能也會因人而異。