小孩子處于生長發(fā)育的重要時期，這個時候，應該要為小孩子帶來豐富的營養(yǎng)物質攝入，從而有利于孩子生長發(fā)育。一般來說，小孩子的身高不僅僅與遺傳方面因素相關，后天的營養(yǎng)物質攝入也是非常重要的一個環(huán)節(jié)，保持良好的作息習慣，適當?shù)娘嬍?，對于小孩子的發(fā)育期間長高有著非常重要的影響。那么，小孩子發(fā)育期間吃什么能夠長高呢？
發(fā)育期間長高的食物：
1、蛋白質含量豐富的食物
一些蛋白質含量比較高的食物，如豆類、螃蟹、海藻、蝦、牛肉等食物，其優(yōu)質蛋白的含量也非常不錯，尤其是海藻和蝦，這兩種食物對于小孩子來說，不僅是優(yōu)質蛋白的營養(yǎng)物質攝入，還能夠帶來不少微量元素的補充，有利于小孩子在發(fā)育期的營養(yǎng)補充，還能夠促進小孩子的長高。
2、含鈣量豐富的食物
含鈣量豐富的食物，主要是以牛奶及其制品為主，這類產品對于人體來說具有非常優(yōu)質的鈣質攝入，有利于幫助人體帶來營養(yǎng)物質的攝入，同時還能夠促進小孩子的骨骼發(fā)育，幫助小孩子在發(fā)育期長高。
3、維生素含量豐富的食物
維生素對于人體而言具有極其重要的作用，被稱為是人體必要的三大營養(yǎng)素之一。維生素對于小孩子而言，能夠促進鈣質的吸收，同時能夠加速骨質的合成，因而有利于發(fā)育期間的長高。因此，補充維生素或多吃維生素含量高的食物，也是發(fā)育期長高的重要一環(huán)。
