小孩吃什么能長(zhǎng)高

小孩子是一個(gè)非常特殊的群體，這個(gè)群體對(duì)于外界的很多東西都需要進(jìn)行接觸，而且很容易會(huì)因?yàn)橐恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入不當(dāng)而產(chǎn)生終身的營(yíng)養(yǎng)。而小孩子能不能長(zhǎng)高，對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)都是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，這個(gè)環(huán)節(jié)中食物作為人體的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，挑選過(guò)程絕對(duì)不能夠馬虎，那么，到底小孩子吃什么能夠長(zhǎng)高呢？下面就跟大家一起來(lái)看一下吧！

小孩子長(zhǎng)高的食物：

1、雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠?yàn)樾『⒆拥纳眢w帶來(lái)非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，語(yǔ)出同時(shí)，還有不少的微量元素、促進(jìn)小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，有利于小孩子長(zhǎng)高。不過(guò)，蛋黃的膽固醇含量很高，因此不適合小孩子過(guò)量服用，每天一到兩個(gè)雞蛋就足夠了，切忌過(guò)量。

2、橘子

橘子含有豐富的維生素C成分，而這一成分對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，從而有利于骨骼發(fā)育，幫助增高。因此，日常生活中，多給小孩子吃橘子，配合高鈣食物補(bǔ)充，能夠起到非常理想的效果。

3、沙丁魚

沙丁魚的蛋白質(zhì)含量與鈣質(zhì)的含量都非常豐富，能夠起到很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給作用，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)更是不可多得的營(yíng)養(yǎng)食物，而且還能帶來(lái)很多增高的效果。不過(guò)沙丁魚的骨頭較多，喂小孩子吃要多加注意。

4、牛奶

牛奶含有高含量的鈣質(zhì)，而且蛋白質(zhì)含量也非常豐富，能夠?yàn)槿梭w帶來(lái)許多意想不到的功效，而且對(duì)于小孩子長(zhǎng)高方面也有著非常重要的作用。