痛風是身體中嘌呤代謝所導致的一種疾病，這種疾病是因為自身代謝系統(tǒng)出毛病所引起的，一般情況下是不能夠治愈的，但是我們可以通過日常飲食和作息習慣來預防痛風，因為痛風最主要的特點就是尿酸偏高，我們可以從這一點達到預防痛風的效果。而且痛風也是我們?nèi)梭w中經(jīng)常發(fā)生的一種疾病，多發(fā)于新陳代謝緩慢的中老年人當中，中老年人一定要做好預防痛風的措施。下面就來跟大家說說應該如何來預防痛風。
預防痛風的方法
1、定期做身體方面的檢查，這里所說的身體檢查，主要檢查的是尿酸，如果我們身體中尿酸的數(shù)值突然偏高，那就一定要注意保重身體了，必要的時候還要服用一些降低尿酸的藥物，只有控制尿液中尿酸的含量才能夠有效地預防痛風。
2、減肥。肥胖很大一個原因就是脂肪攝入過多，脂肪攝入過多也同樣容易導致我們身體中的尿酸含量偏高，所以肥胖也是患痛風疾病的罪魁禍首。保持正常的體重和體型能夠有效地預防痛風。
3、不要喝酒。喝酒會加重心臟、肝臟以及腎臟的負擔，長期大量的酒精攝入還會導致人體分泌出更多的尿酸，導致尿酸偏高。
4、飲食清淡。高鹽量的食物也同樣會導致蔫酸偏高，一天最好不要超過5克，一旦超過這個量就容易導致血液中的尿酸濃度騙過，對于我們的健康非常不利。
5、不要吃高熱量的食物。高熱量的食物通常都會導致我們?nèi)梭w中攝入過量的脂肪，過量的脂肪不僅會引起肥胖，還有可能會引發(fā)痛風。
6、要做適量的運動。適量的運動能夠促進人體的新陳代謝，讓我們將更多的垃圾和回放排出體外，在預防痛風等蜂蜜的癥狀發(fā)揮著非常良好的作用。
