維生素e,是我們?nèi)粘V卸紩?huì)常吃到的,不僅有維生素e顆粒,還有一些水果蔬菜中也含有豐富的維生素e,它的作用非常多,有的維生素e顆粒不僅可以外敷還可以內(nèi)用,所以我們今天就來講講維生素e一天吃幾粒。
維生素e一天吃幾粒
一、早晚一粒
一般來說,維生素e早晚各服用一粒是最好的,因?yàn)樵缟蠈τ谖覀內(nèi)梭w來說是最有精神的,而晚上我們在睡覺的時(shí)候需要很多的能量來給我們的身體提供機(jī)能,所以早晚是服用的最佳時(shí)間,而且最重要的是一般是在飯后一小時(shí)進(jìn)行服用是最好的,有的朋友會(huì)在內(nèi)服的同時(shí)選擇外敷,這也是可以的,因?yàn)橥夥蟮墓πв泻芏啵缈顾ダ现惖摹?/p>
二、注意事項(xiàng)
因?yàn)榫S生素e的功效有很多,所有可能會(huì)有的人進(jìn)行長期服用維生素e,但其實(shí)有的維生素e是不適合一些人服用的,例如正在發(fā)育的兒童來說,過多維生素e可能會(huì)造成代謝紊亂,而且補(bǔ)充維生素e不一定要靠吃膠囊,例如在平常的水果蔬菜當(dāng)中,我們就可以攝取到一定的維生素e。
以上就是對于維生素e一天吃幾粒的一些講解,大家都了解了嗎,如果不清楚的朋友可以向相關(guān)醫(yī)生進(jìn)項(xiàng)咨詢。