痛經(jīng)吃什么好調(diào)養(yǎng)

痛經(jīng)對于女性來說是一件非常痛苦的事情，因為女性每個月都會來一次月經(jīng)，如果每次來月經(jīng)都會痛經(jīng)，那么月經(jīng)對于女性來說是一種折磨，為了不讓女性對經(jīng)期感到恐懼，為了不讓女性的身體健康受到影響，女性朋友們應(yīng)該掌握好調(diào)養(yǎng)痛經(jīng)的方法。那么女性痛經(jīng)吃什么比較好呢？下面一起來看看吧。

痛經(jīng)調(diào)理要吃什么好

1、服用止痛藥

這是一種最為直接有效，能夠達(dá)到立竿見影效果的方法，但是止痛藥的副作用是非常大的，長期服用止痛藥會讓我們的身體對止痛藥產(chǎn)生一定的依賴性，對于女心的健康是非常不利的，所以說不到萬不得已一定不要服用止痛藥。

2、服用維生素片

維生素是我們每天所必須的營養(yǎng)元素，服用維生素不僅能夠均衡我們的營養(yǎng)，還能夠有效地緩解經(jīng)期的疼痛感。因為維生素B族能夠直接作用于人體的神經(jīng)細(xì)胞當(dāng)中，讓女性能夠緩解痛經(jīng)的痛楚。

3、服用淡鹽水

淡鹽水指的就是放入適量的鹽分將水分調(diào)和成生理鹽水，而且生理鹽水具有殺菌的效果，能夠促進女性進行新陳代謝。而且女性在生理期的時候會消耗過多的水分，食用淡鹽水能夠緩解女性經(jīng)期不適的感覺。

4、服用滋補類的中藥

痛經(jīng)是需要通過調(diào)理才能夠有效治愈的，其中服用滋補類的中藥就是一個非常不錯的選擇，而且滋補類的中藥中不含有化學(xué)物質(zhì)，長期服用不僅可以調(diào)理痛經(jīng)，還不會對人體產(chǎn)生副作用。