冬季皮膚干燥，可以吃這6種食物來補(bǔ)水！

在冬季的時(shí)候，護(hù)膚第一要注意的就是補(bǔ)水，否則在干燥的氣候下就很容易出現(xiàn)肌膚緊繃，甚至是脫皮的情況。對(duì)肌膚進(jìn)行補(bǔ)水，除了使用護(hù)膚品，還可以通過食療的方法來改善。那么冬季皮膚干燥的時(shí)候可以吃什么食物來補(bǔ)水呢？下面就來了解一下。

冬季可以吃的6種補(bǔ)水食物

1.燕麥

燕麥可在冬季食用，燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，在冬季食用有助于皮膚保濕，特別是燕麥富含錳，可幫助制造皮膚細(xì)胞的蛋白質(zhì)，防止對(duì)皮膚造成傷害。此外，麥片中含有豐富的膳食纖維，不僅飽腹感強(qiáng)，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，通過把身體里的毒素及時(shí)排出體外，保持腸胃健康，也能避免皮膚出現(xiàn)各種問題，所以燕麥?zhǔn)呛芎玫淖o(hù)膚品。

2.橙子

橙子中含有大量的維他命c(diǎn)，而維他命c(diǎn)是眾所周知的護(hù)膚成分，這一成分可以保護(hù)細(xì)胞免遭抗氧化，使自由基受損，同時(shí)還可以促進(jìn)膠原蛋白的生成。皮膚需要膠原蛋白的支持，否則會(huì)出現(xiàn)皮膚老化等皮膚問題，所以冬天吃橘子也是不錯(cuò)的選擇。

3.胡蘿卜

胡蘿卜素富含維他命、果膠等成分，其中所含的維他命可滋潤(rùn)肌膚，并且起到美白的效果。而果膠物質(zhì)可與水銀結(jié)合，排除體內(nèi)的有害成分，使肌膚達(dá)到紅潤(rùn)嫩滑的效果。

4.紅薯

紅薯富含維他命C，而且維生素a的含量非常接近于胡蘿卜，常吃紅薯可以降低膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)氣，健脾胃，從而有助于護(hù)膚、美容，冬天可以適量吃紅薯有益。

5.山芋

可以滋潤(rùn)肌膚，使毛孔粗大的困擾得以改善，使得肌膚更光滑，具有滋養(yǎng)強(qiáng)身功效，其粘蛋白及多種酵素成分，可促進(jìn)細(xì)胞活性化，增強(qiáng)新陳代謝。它可促進(jìn)消化，改善皮膚粗糙問題，改善皮膚狀況。

6.黃瓜

黃瓜富含維他命及硅元素，特別是維他命C，這一成分能修復(fù)皮膚細(xì)胞，使肌膚更加光滑，并且可以保護(hù)皮膚避免受損；而二氧化硅可增加皮膚彈性，令肌膚水潤(rùn)。

以上就是關(guān)于冬季皮膚干燥可以吃的6種補(bǔ)水食物的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。