運(yùn)動(dòng)前要護(hù)膚嗎 運(yùn)動(dòng)前后如何護(hù)膚

都說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)給人帶來的好處是不言而喻的，不管是改善體態(tài)、減肥，還是促進(jìn)代謝循環(huán)，都是運(yùn)動(dòng)帶來的益處。而對(duì)于女生來說，運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，但是女生要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意不能帶妝，以免因?yàn)槌龊钩鲇投氯?。那么運(yùn)動(dòng)會(huì)給前要護(hù)膚嗎，以及運(yùn)動(dòng)前后如何護(hù)膚呢？下面就來了解一下。

運(yùn)動(dòng)前要護(hù)膚嗎

運(yùn)動(dòng)前首先需要做的就是進(jìn)行簡(jiǎn)單的面部清潔，而清潔是護(hù)膚的第一步。對(duì)于上班族來說，一般運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是在晚上，而皮膚在經(jīng)歷了一天的工作后，會(huì)出很多油污，而且沾滿了灰塵。清洗肌膚這一步，尤為重要。鍛煉時(shí)，全身血液循環(huán)加速，體溫升高，毛孔張大，排汗量大。盡管各運(yùn)動(dòng)水平各不相同，也許你就是喜歡在跑步機(jī)上做適當(dāng)?shù)挠醒趼?，或者做一個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸瑜伽等，就認(rèn)為健身并不需要額外的注意。但是事實(shí)上，當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來，體溫就會(huì)升高，油脂都會(huì)比平時(shí)更容易滋生微生物，尤其當(dāng)臉部殘留彩妝時(shí)。所以，保持美麗的關(guān)鍵，就是學(xué)會(huì)在鍛煉前正確的清潔皮膚。

運(yùn)動(dòng)前后如何護(hù)膚

1.運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行肌膚清潔

可以選擇卸妝膏或者卸妝油，不要推薦去化妝水和凝膠，因?yàn)榈讑y產(chǎn)品大多是脂溶性的，油性產(chǎn)品可以洗掉，用化妝棉擦擦卸妝水會(huì)對(duì)皮膚角質(zhì)產(chǎn)生一定的摩擦，長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)損傷皮脂膜，特別是干燥、脆弱的皮膚人群更要注意皮脂膜的保護(hù)。

運(yùn)動(dòng)過程中一定要避免化妝，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)毛孔會(huì)張開，會(huì)使得彩妝溶道毛孔里面，很容易堵塞毛孔，所以素顏鍛煉比較好。使用卸妝品前，先把臉部的彩妝卸下，再用洗面奶清洗一次，這樣就能達(dá)到清潔的效果。

2.做好肌膚的護(hù)理

盡管讓每個(gè)人都做素顏運(yùn)動(dòng)，但是不代表什么都不涂抹。洗面奶后，拍上爽膚水，再抹點(diǎn)乳液，這樣肌膚才不會(huì)因?yàn)榍鍧嵍霈F(xiàn)缺水緊繃的感覺。而且在運(yùn)動(dòng)時(shí)臉上還是要涂抹一些護(hù)膚品，這樣才能把水分鎖住。

3.運(yùn)動(dòng)完后不要急于洗臉

鍛煉后，臉上全是汗，許多人首先會(huì)去用涼水洗臉，這種做法其實(shí)不好。剛剛鍛煉完臉上的毛孔還是張開的狀態(tài)，還在排汗，毛孔里面的東西也會(huì)跟著排出來，這個(gè)時(shí)候不要急著洗臉，要讓它繼續(xù)出汗，等20~30分鐘后，臉上不再排汗了，再清洗。鍛煉后可敷一片補(bǔ)水面膜，吸收效果比平時(shí)好。此時(shí)敷補(bǔ)濕面膜，能及時(shí)補(bǔ)充肌膚水份，也能安定運(yùn)動(dòng)后發(fā)燙及毛孔呈擴(kuò)張狀態(tài)?？蛇x擇潔凈、補(bǔ)水，舒緩安定類面膜。

以上就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)前要護(hù)膚嗎，以及運(yùn)動(dòng)前后如何護(hù)膚的簡(jiǎn)單介紹，希望對(duì)于想要了解的人有所幫助。