肝火旺盛如何調(diào)理 健康生活才是硬道理

我們經(jīng)常聽中醫(yī)說到“肝火旺”，其實(shí)肝火旺到底是什么呢？它有哪些具體表現(xiàn)。所謂的肝火旺指的是肝火亢盛，一般表現(xiàn)出目赤易怒、頭痛脅痛、口苦咯血等。在中醫(yī)里面，我們經(jīng)常是通過調(diào)理來緩解這些身體癥狀。今天我們就來說說肝火旺盛如何調(diào)理。

肝火旺盛如何調(diào)理？

1、調(diào)理情緒

其實(shí)情緒和心情對人體健康的影響是很大的，前面我們說了肝火旺盛的表現(xiàn)之一就是易怒，所以想調(diào)理好的話就要先學(xué)會調(diào)整自己的情緒，并保持輕松愉快的心情，這樣才有利于降肝火。

2、調(diào)整作息

我們都知道作息不良是非常不好的習(xí)慣，它會引起很多不良的身體癥狀。肝火旺的人一定要注意作息的規(guī)律，長時(shí)間熬夜會導(dǎo)致肝火旺盛。

3、喝養(yǎng)肝茶

喝茶很多人都喜歡，對癥下藥地喝茶往往會收獲不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。肝火旺盛的人不妨喝一些菊花茶、桑葉茶之類的茶，這些茶有養(yǎng)肝的效果，也有利于降肝火。

4、少吃肉多吃蔬果

想調(diào)理好肝火旺的癥狀，小編建議各位不要大魚大肉，這對降肝火沒有好處。相反，多吃一些蔬果反而對降肝火有幫助。