核桃相信大家都不陌生，因為這是我們很常見的一種堅果類的食物，其中含有的營養(yǎng)極為的豐富。而山核桃也是核桃的一種，在這種山核桃中所含有的營養(yǎng)也是非常全面的，對于身體來說能夠起到很好的補充營養(yǎng)的功效，那么山核桃仁的營養(yǎng)價值是什么呢？山核桃仁的熱量是多少呢？
山核桃仁的營養(yǎng)價值
山核桃仁的營養(yǎng)價值非常的豐富，其中含有蛋白質，和人體所需要的幾種氨基酸成分，更有22種人體所需的微量元素，比如說鈣鐵鋅和鎂元素等等。而和其他的食物相比較，山核桃仁的營養(yǎng)也更容易被我們的人體所吸收。因為當中含有較多的蛋白質，和我們身體所需的不飽和脂肪酸，因此在食用了山核桃仁之后，能夠起到滋養(yǎng)腦細胞的作用，可以具有很強的補腦功效，能夠提升我們的記憶能力，還可以補充氨基酸，更能夠防止動脈硬化的出現(xiàn)。而在山核桃仁當中，含有大量的維生素e成分，經常食用的話，可以滋潤肌膚和起到烏發(fā)的作用。
山核桃仁的熱量
山核桃仁的熱量是100克含有596卡路里，相比較來說熱量還是比較高的。這是因為，在山核桃仁當中含有很多油脂和脂肪，因此導致了比較高的熱量，所以每天不要過多的吃山核桃，否則就會導致發(fā)胖的問題。除此之外，過多的吃山核桃仁還會生痰，并且導致惡心想吐的癥狀，嚴重的話還會引起腹瀉。所以適當?shù)某砸恍┥胶颂胰?，對于身體是有好處的，大量的吃可能就會傷害到身體健康。
在以上的文章中，主要針對于山核桃仁的營養(yǎng)價值，還有山核桃仁的熱量，為大家做了相關介紹，希望通過以上的介紹也可以為大家?guī)韼椭?/p>
