女人補(bǔ)氣血吃什么好

補(bǔ)血補(bǔ)鐵是每個(gè)女生永恒的話題，很對(duì)女性都是圍繞著這個(gè)話題來(lái)對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)。經(jīng)期的女性和產(chǎn)后的女性非常需要補(bǔ)充氣血，除了保健品之外，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充氣血是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，通過(guò)食物補(bǔ)充氣血不僅安全有效，而且還能夠保證身體健康。下面就來(lái)介紹幾種補(bǔ)血常吃的食物吧，希望對(duì)各位女性朋友有幫助。

女性補(bǔ)氣血的食物

1、海帶

海帶具有滋養(yǎng)頭發(fā)的效果，女性出現(xiàn)白頭發(fā)是因?yàn)榕缘臍庋蛔?，頭發(fā)吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足。海帶中含有豐富的碘元素，碘元素能夠刺激甲狀腺激素的分泌，讓女性的頭發(fā)更加油亮。

2、橘皮

橘子皮能夠清除人體中的垃圾和毒素，橘皮能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓女性能夠及時(shí)地將垃圾排出體外，從而提高女性對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血的效果。

3、桑葚

桑葚中含有豐富的維生素和氨基酸，能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的效果。女性在進(jìn)入中年之后會(huì)出現(xiàn)卵巢下降的效果，桑葚能夠通過(guò)補(bǔ)充氣血來(lái)達(dá)到恢復(fù)卵巢功能的效果。桑葚還能夠改善女性的睡眠質(zhì)量，刺激松果體產(chǎn)生褪黑素，從而達(dá)到延緩衰老的效果。

4、黑豆

黑豆具有補(bǔ)氣血，減少皺紋的效果。黑豆能夠促進(jìn)女性進(jìn)行新陳代謝，消耗人體內(nèi)過(guò)多的脂肪，從而達(dá)到減肥減脂的效果。而且黑豆含有豐富的氨基酸，能夠?yàn)槿梭w提供足量的氨基酸。