發(fā)布時間： 2025-02-13 13:02:41
糖尿病人是能夠適量進食草莓的。
草莓含有諸多營養(yǎng)元素，例如維生素 C、膳食纖維、鉀等等，這些對人體健康大有裨益。就對血糖的影響而言，草莓的升糖指數(shù)處于相對較低的水平，大概在 40 左右，這代表著吃了草莓之后，血糖不會迅速地、大幅度地攀升。草莓所含的糖類以果糖、葡萄糖等為主，這類糖類在人體內(nèi)的消化與吸收過程比較遲緩，進入血液的速度較為平緩，不會給血糖的調(diào)控增添過重負擔。
不過，這里的“適量”可是關(guān)鍵要點。糖尿病人吃草莓時務(wù)必要嚴格控制數(shù)量，推薦一次食用不超過 10 顆，而且要同步調(diào)整當天其余食物的攝入量，確保每日攝取的總熱量維持穩(wěn)定。最適宜的進食時間是在兩餐之間，此時血糖相對平穩(wěn)，既能攝取到營養(yǎng)，又能夠避免餐后血糖急劇上揚。
發(fā)布于：2025-02-13 13:02:41
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