低聚果糖早上吃還是晚上吃

發(fā)布時(shí)間： 2025-03-16 12:14:13

低聚果糖服用時(shí)間靈活，可根據(jù)個(gè)體需求調(diào)整。

晨起空腹服用（5g溫水沖服）可刺激胃結(jié)腸反射，促進(jìn)晨間排便，但敏感人群可能引發(fā)短暫腹脹。隨餐服用可減緩腸道反應(yīng)，適合胃部敏感者或老年人。與益生菌聯(lián)用時(shí)，建議間隔2小時(shí)服用，避免胃酸破壞活菌活性。

運(yùn)動(dòng)員賽前3天避免大劑量使用（＞15g/日），防止胃腸不適影響競(jìng)技狀態(tài)。胃切除術(shù)患者建議餐后分次服用（3g/次），預(yù)防傾倒綜合征。需監(jiān)測(cè)排便頻率，調(diào)整劑量至每日1-2次軟便為佳，長(zhǎng)期使用需每3個(gè)月輪換益生元種類。

發(fā)布于：2025-03-16 12:14:13