益生菌第1次吃之所以有用，是因為它們能夠迅速調(diào)整腸道菌群平衡，促進消化吸收，增強身體免疫力。

益生菌是一類對人體有益的微生物，它們可以通過調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，幫助我們更好地消化吸收食物中的營養(yǎng)。當我們第一次攝入益生菌時，這些微小的生物會迅速在腸道內(nèi)定居并開始發(fā)揮作用。它們通過與有害菌競爭生存空間，減少有害菌的數(shù)量，從而維護腸道的微生態(tài)平衡。

此外，益生菌還能產(chǎn)生一些對人體有益的物質(zhì)，如短鏈脂肪酸等，這些物質(zhì)有助于腸道細胞的修復和更新，提高腸道屏障功能。第一次攝入益生菌后，人們往往會感到腸道變得更加舒適，消化更為順暢，這就是益生菌在調(diào)整腸道菌群、促進消化吸收方面的直接體現(xiàn)。

除了對腸道健康的直接影響外，益生菌還能激活和增強腸道的免疫細胞，提高身體對病原體的抵抗力。這也是為什么很多人在攝入益生菌后，會感覺到身體狀態(tài)有所改善，因為免疫系統(tǒng)得到了加強。

值得注意的是，益生菌的功效并非一蹴而就，而是需要持續(xù)攝入一段時間后才能達到最佳效果。但即便是第一次攝入，由于益生菌的上述作用機制，人們也能明顯感受到其帶來的積極影響。因此，益生菌不僅對我們的腸道健康有益，更在提升整體健康水平上發(fā)揮著不可忽視的作用。

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