補(bǔ)鈣最快的三種水果

發(fā)布時(shí)間： 2023-05-17 18:06:55

補(bǔ)鈣最快的三種水果是橙子、獼猴桃以及紅棗。

1.橙子：橙子是一種富含鈣質(zhì)的水果。每100克鮮橙果肉中含有42毫克的鈣，而且還含有大量的維生素C，可以幫助人體吸收鈣質(zhì)。

2.獼猴桃：獼猴桃也是一種富含鈣質(zhì)的水果。每100克鮮獼猴桃果肉中含有34毫克的鈣，還富含維生素C、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.紅棗：紅棗不僅是一種能夠補(bǔ)充能量的好食物，也是一種富含鈣質(zhì)的水果。每100克干棗中含有約80mg的鈣質(zhì)，對(duì)于女性補(bǔ)鈣具有一定的作用。

發(fā)布于：2023-05-17 18:06:55