發(fā)布時間： 2023-10-26 17:27:16
維生素E最好在飯后1-2小時攝入。
維生素E是一種脂溶性維生素，它可以在脂肪組織中儲存，并隨著脂肪的代謝而釋放。因此，我們在攝入維生素E時需要注意，要與脂肪一起攝入，才能更好地被吸收利用。
一般來說，早上空腹時不宜攝入維生素E，因為此時胃酸分泌較多，會影響維生素E的吸收。而在飯后1-2小時，胃酸分泌逐漸減少，此時攝入維生素E的吸收效果會更好。
此外，成年人每天的維生素E建議攝入量為15毫克，過量攝入可能會導(dǎo)致中毒反應(yīng)。因此，我們在選擇維生素E補(bǔ)充劑時，需要根據(jù)自己的實際情況和醫(yī)生的建議來確定攝入量。
發(fā)布于：2023-10-26 17:27:15
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