1、控制食量是關(guān)鍵。青團(tuán)雖然美味，但熱量并不低，因此一天最好只享用一個(gè)，避免糖分和脂肪攝入超標(biāo)。

2、盡量避免在晚上食用。青團(tuán)的主要成分是糯米，含有豐富的淀粉，晚上活動減少，過量食用容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，也不利于熱量的消耗。

3、搭配易消化的食物也很重要。在品嘗青團(tuán)后，可以吃些山楂、黃瓜等助消化食品，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)青團(tuán)在體內(nèi)的消化吸收。

4、記得要趁熱吃。熱乎乎的青團(tuán)更易于消化，而冷掉的青團(tuán)則會給腸胃帶來額外的負(fù)擔(dān)。所以，在享受美味的同時(shí)，也要照顧好自己的腸胃哦。

遵循這些小建議，你就能在品嘗美味青團(tuán)的同時(shí)，也能保持健康的身材。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！