老年人吃松子好。

松子富含不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，這些是人體不能自行合成的必需脂肪酸，對(duì)心血管健康有益。老年人適量食用松子可以幫助降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。

其次，松子是維生素E的良好來(lái)源。維生素E是一種抗氧化劑，能夠保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激損害，對(duì)延緩衰老、改善免疫功能有一定幫助。老年人常常面臨免疫力下降的問(wèn)題，適量攝入維生素E可以起到一定的改善作用。

此外，松子還含有鋅、硒等微量元素，這些元素對(duì)維持老年人正常的生理功能也很重要。例如，鋅參與多種酶的合成，對(duì)維持免疫功能和促進(jìn)傷口愈合有重要作用；硒則是一種具有抗氧化作用的微量元素，對(duì)預(yù)防癌癥有一定幫助。

老年人適量食用松子是有益的。但需要注意的是，松子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但熱量也相對(duì)較高，老年人食用時(shí)應(yīng)注意控制量，以免攝入過(guò)多熱量導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！