發(fā)布時間： 2025-03-07 10:50:21
甘蔗不宜多吃，過量食用可能引發(fā)血糖波動、脾胃不適等危害。
甘蔗含糖量高達17%，大量攝入會快速升高血糖，糖尿病患者尤其需控制。健康人群每日食用超過兩節(jié)可能導致糖分堆積，轉化為脂肪誘發(fā)肥胖。甘蔗性寒涼，脾胃虛弱者過量食用易出現腹脹、腹瀉，冬季食用可能加重手腳冰涼癥狀。兒童多食還會影響正餐食欲，造成營養(yǎng)失衡。
物理性損傷與毒素風險不容忽視。咀嚼硬質甘蔗纖維可能磨損牙釉質或劃傷口腔黏膜，增加齲齒和潰瘍風險。春季存儲不當的甘蔗易霉變，產生劇毒物質3-硝基丙酸，誤食輕則頭暈嘔吐，重則抽搐昏迷。建議選擇表皮光亮、切口潔白的鮮甘蔗，榨汁飲用每日不超過300毫升，咀嚼食用后及時漱口清潔牙縫糖分殘留。
發(fā)布于：2025-03-07 10:50:21
廣告
